身体肾虚该怎么进补 给你推荐4个轻松进补的补肾方法
发布于 2022/07/15 18:00
中医补肾是目前国内常用的方法，那么你知道怎么补肾呢？试试以下四种方法。
肾虚会导致气血不足，衰老加重。不仅如此，还会出现很多不适症状，迫切需要调节肾虚，所以我们总是关注补肾。
肾虚是一种中医概念，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等，而不是西医概念中的肾。
肾虚怎么办
1.揉脐腹
脐带是活力的基础，与脏腑经络和四肢密切相关。患有功能性阳痿和遗精的人可以每天早晚躺在床上，用食指揉肚脐5分钟。
2.摩肾腰
腰是肾之府，刺激腰部的命门穴和肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第二腰椎棘突下，与肚脐水平相同；肾俞穴位于命门穴两侧.5英寸。先用手指按压命门穴，然后将手掌搓至手掌发热，分别放在肾俞穴处，上下按摩腰部，直至有热感。早晚一次，每次200次左右，可以健身命门，补肾纳气。
3.搓脚心
足底涌泉穴位于足底前1/3，屈趾凹陷，是浊气下降的地方。经常按摩可以补肾，强身健体，预防早衰，舒肝明目，促进睡眠，增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等疾病有一定疗效。双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，每天早晚一次，每次搓300次。
4.撮谷道
谷道是肛门，经常主动、有规律地收集肛门，可以加速盆腔周围的血液循环，延缓性器官的衰老，对预防和控制男性早泄和女性低情绪有很好的效果。
补肾食疗方
三子泥鳅汤
材料:活泥鳅200克，韭菜籽15克，枸杞子15克，水600毫升。
做法:将韭菜籽和镊子放入纱布袋中，将泥鳅、枸杞、纱布袋放入锅中，加水，用旺火煮沸，改文火煨至剩余300毫升左右。吃肉喝汤，一天一次，连续服用10天1疗程。
羊肾杜仲五味汤
材料:羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
做法:将羊肾洗净；杜仲和五味子用纱布包裹，与羊肾一起放入沙锅中，加入适量的水、洋葱、姜和料酒。
功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚、腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等疾病。
东风螺汤
材料:东风螺200克，巴戟天、北芪、当归、枸杞、龙眼肉10克，盐、葱、姜、味精适量。
做法：将螺洗净，将巴戟天、北芪、当归纱布包好，与东风螺、枸杞、龙眼一起炖，加盐、葱、姜炖至螺肉熟。
功效：滋补肾阴，益气壮阳。适用于阳痿、遗精、四肢酸软、嗜睡乏力、腰困等肾虚。
上一篇 : 能够补肾的食物都有哪些 给你推荐9种最佳的补肾食物
下一篇 : 男性肾虚怎么办 男性肾虚的3类食物
肾病综合征专区推荐
专家推荐
