高血压可以吃枸杞吗？枸杞的功效和作用是什么？
发布于 2022/09/21 06:03
高血压患者可以吃一些枸杞。枸杞含钾较高、含钠较低，同时富含多种维生素、铁、镁等营养成分。适量食用枸杞一般不会引起血压升高，同时又能补充人体所需的各种营养成分。枸杞营养成分（每100g含量）钠252.1(毫克)中脂肪1.5(克)低胆固醇0(毫克)低维生素C48(毫克)高维生素A1625(微克)高镁96(毫克)高铁5.4(毫克)高钾434(毫克)中宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品苦瓜、干香菇、西红柿、丝瓜慎食食物高血压患者忌吃高钠、高能量、高胆固醇、高刺激性食物。
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