打呼噜的饮食护理应怎么做

打呼噜的饮食护理应怎么做?打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

宜食食物

在饮食上要以清淡为主，应多吃新鲜的蔬菜和水果，如油菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、鲜藕、苹果、梨、菠萝、枇杷等。

忌食食物

不要吃油腻、煎炸、不易消化、高热量的食物，如巧克力、果汁、话梅、鱼片等。

戒烟戒酒这点很重要，它是诱发鼾症的主要因素;不要喝浓茶、咖啡。

临床症状

鼾症者的症状表现为：白天，嗜睡，疲劳，记忆力减退，工作效率下降，胸闷气短，激动易怒，晨起头痛，头晕口干，咽喉疼痛。夜间，临床症状鼾症，频繁发生呼吸暂停，睡眠动作异常。失眠、多梦、憋气、多尿、遗尿。儿童表现为多动、学习成绩差，身体发育不良。

早期症状

①清晨头痛，白天嗜睡疲劳，伴反复严重打鼾，睡眠不安稳者。

②肥胖，睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常者。

③与脊柱后侧凸、肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。

④慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者。

⑤通气/血流比例和弥散严重受损的肺疾病，如肺纤维化，囊性纤维化，纤维化性肺结核。

⑥影响呼吸中枢的疾病。

⑦肥胖性低通气综合征。

⑧慢性高山病、睡眠中反复出现低氧血症者。

⑨长期接受强效利尿剂，由于代谢性碱中毒抑制通气功能者。