静脉曲张运动注意事项

游泳的时候大家都穿着短裤或者是泳衣，但是看到自己弯弯曲曲的那难看的蚯蚓腿，自己也是很难受。感觉自己就是格格不入的心情，自己站在这里面，感觉很是煞风景的，静脉曲张在日常生活中要注意什么?其实我自己也是很想赶紧的摆脱这烦人的静脉曲张的，所以自己也是很注意自己的生活的现在，所以没有让自己太过于的劳累，静脉曲张运动注意事项有哪些呢?

避免久站久坐是静脉曲张运动注意事项其中一项。长时间站立不利于血液循环，如果工作性质决定了必须久站，那就每隔几分钟将身体重心向另一条腿转移一次，久坐者需45分钟起来活动一次。散步和游泳时促进下肢血液循环的好办法，可以根据医生的建议选择适合自己的运动强度。不要穿高跟鞋，低跟鞋对预防下肢静脉曲张更有益处。

为了促进血液循环，每天将下肢抬高到高于心脏的水平一到两次，比如躺下时，将下肢垫高。睡前用热水泡脚，浸泡患肢，能起到消除疲劳、活血化瘀的功效。切勿用冷水泡脚。合理饮的饮食：麦片、新鲜的水果蔬菜等可以缓解便秘，而限制盐的摄入，则可以避免水肿的发生，这也是必须要注意的静脉曲张运动注意事项。

静脉曲张运动注意事项有很多，大家一定要注意。穿弹力袜或捆绑弹力绷带，可以发挥小腿的肌肉泵p作用，促进下肢血液回流，减轻或消除肢体沉重渍劳感。肢静脉曲张患者应该保护患肢免受损伤，避免搔抓和用力擦洗患肢。已出现水泡、溃疡或坏疽者，应保持局部清洁，采用正确治疗方法积极治疗，严重供血不足的患肢避免用热水洗浴，以免增加组织代谢，加重组织缺氧，使病情更快发展，症状加重。