可以治疗咽炎的运动都有哪些
发布于 2016/10/18 11:26
当我们的咽部受到细菌感染时，咽炎就会出现，可并不是咽部会出现的唯一一种疾病，我们要有防患于未然的意识，在其他并发症还没出现之前，使用一些咽部运动的方法，预防咽炎或其他疾病出现，以下就是可以治疗咽炎的运动都有哪些的介绍。
1、闭口型运动
双唇紧闭，而后在口内鼓气，同时让舌头在口腔内不停地搅动按摩，以使口腔内产生大量的唾液，然后将唾液慢慢咽下。每次做2分钟。
2、张口型运动
最大限度地张大嘴，口中默念“啊”字，同时上颚使劲向上挺，使悬雍垂尽量向上提，然后舌头在口腔内做自然的伸缩运动。每次做2分钟。
3、收口型运动
两腮内陷，让口腔变窄，口中默念“嗷”字，同时让悬雍垂向上提起，让下颌骨微向下拉开，然后舌头在口腔内做自然的伸缩运动。每次做2分钟。
4、错口型运动
微微张开嘴，然后将下颌骨由右向左移动错开，形似老牛反刍，来回移动数次后，再将下颌骨由左向右移动错开。每次做2分钟。
5、咧口型运动
嘴角向两边咧开，口中默念“一”字，同时舌尖用力一伸一缩地舐下牙床。每次做2分钟。
6、嘬口型运动
口型似婴儿吸吮乳头状，运动时两腮往里抽，嘴动像婴儿嘬奶，同时将舌尖卷起，让其随口型一伸一缩地舐上腭。待口中充满唾液后，将唾液缓缓咽下。每次做2分钟。
以上就是“可以治疗咽炎的运动都有哪些”的介绍，如果让咽炎有机可乘，引发了其他并发症，那么在治疗咽炎的时候，需要考虑的问题是比较多的，为了减少类似的麻烦，最好的方法是我们在早期就治好咽炎这个疾病。
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