盆腔积液应注意哪些运动

发布于 2016/11/15 11:32

盆腔积液是女性常见妇科疾病,导致女性患病盆腔积液因素有很多。例如流产以后出现感染、宫腔手术时出现感染等等,这些护理措施不当都会导致妇科疾病引发。但是对于生活中很多上班族女性来说,更不知道平时缺乏运动也可以导致疾病的产生。

盆腔积液应注意哪些运动

盆腔积液的运动方式

女性要预防盆腔积液还要注意多运动,运动有很多种方式,那么,预防盆腔积液应该怎样运动呢?

1、轻拍小腹

从盆腔保健的角度来说,小腹运动对预防盆腔积液是有帮助的。身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛,每拍打一次为一个节拍,一共做四个八拍。

2、横向扭胯

预防盆腔积液,身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动,每扭转一圈为一个节拍,一共做二个八拍,之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,同样做二个八拍。

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