日常生活中怎样预防抑郁症
发布于 2011/06/09 15:09
众所周知，抑郁症是一种生活疾病，对病人的日常生活影响非常的大，那么在日常生活中应该如何预防抑郁症呢，下面小编就来详细的为大家介绍，希望对大家有所帮助。
日常生活中如何预防抑郁症?我院专家说，日常生活中预防抑郁症需要患者和患者的亲人一起来努力才能做到。
如何预防抑郁症?专家提示，预防抑郁症要尽量做到以下几点：
1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。
3.吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。
4.扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。
5.登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症最有趣的办法。
日常生活中如何预防抑郁症?通过上文的介绍，相信大家已经有了一定的了解，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。
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