老是失眠该怎么办
发布于 2024/09/28 20:43
老是失眠，可能是环境因素、精神因素、疾病因素等原因，需根据其原因给予改善环境、调节情绪、调整生活习惯、药物治疗。具体如下：
1、改善环境：周围比较吵或室内环境温度过高、过低，可导致失眠，可以到安静的环境中睡觉，室内调节合适的温度，有助于提高睡眠质量。
2、调节情绪：精神过度紧张、焦虑，会导致失眠，平时要释放压力，调节情绪，有助于入睡。
3、调整生活习惯：平时要养成规律的作息习惯、不要熬夜。
4、治疗原发疾病：比如神经衰弱引起的失眠，可给予中药调理，由安神补脑液、枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等，也可以联合西药治疗，比如佐匹克隆胶囊、氯硝西泮片、艾司唑仑片等药物治疗。
老是失眠，建议就医，在医师的指导下用药，切勿自行服药。
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