女性长期失眠症怎么治疗
发布于 2024/09/23 11:20
失眠症会出现入睡困难。女性长期失眠症可以在医生指导下通过改善环境、睡前泡脚、睡前听音乐、中医针灸、使用药物等方法治疗，具体治疗方式建议及时就医遵医嘱执行。具体如下：
1、改善环境：在平时睡觉时需要营造出比较安静舒适的睡眠环境，避免环境过度喧闹，否则会影响睡眠质量。
2、睡前泡脚：睡前用温水泡脚，10分钟到15分钟，能够促进身体血液循环，减轻身体疲劳，有利于缓解失眠。
3、睡前听音乐：睡觉之前可以听舒缓音乐，能够使身心得到放松，可以减轻失眠症状。
4、中医针灸：通过对穴位针灸刺激，能够促进血液循环，使全身得到放松，有利于提高睡眠质量。
5、使用药物：如果失眠症比较严重，建议在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液、安尔眠胶囊等药物治疗，可以起到营养神经和安神作用。
也可以通过心理治疗缓解失眠症。患者在生活当中需要保持乐观心态，避免让情绪过度焦虑。
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