糖尿病人食谱及禁忌

糖尿病人食谱一般包括均衡膳食、定时定量、合理搭配等，禁忌包括避免高糖食物、控制盐分摄入、减少高脂肪食物、注意个人卫生的鞥。

一、食谱

1、均衡膳食：糖尿病患者应确保饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、荞麦等，这些食物有助于增加饱腹感并稳定血糖。同时，应搭配优质蛋白质食物，如豆类制品、蛋类、瘦肉等，以及富含维生素的蔬菜及水果，以全面补充营养。

2、定时定量：一日三餐应定时定量，避免暴饮暴食。早餐可选择杂粮粥、鸡蛋、牛奶等。午餐和晚餐以米饭、面条等主食为主，搭配多种蔬菜和适量肉类，确保营养均衡。

3、合理搭配：在食物搭配上，应注意粗细搭配、荤素搭配，既满足口感需求，又有利于血糖控制。

二、禁忌

1、避免高糖食物：糖尿病患者应严格限制糖分摄入，避免摄入糖果、甜点、含糖饮料等高糖食物，以及含糖高的水果，以防血糖急剧升高。

2、控制盐分摄入：由于糖尿病患者易患高血压，因此应限制盐分摄入，除烹饪时少放食盐外，还应少吃腌制食物如腌黄瓜、咸鸭蛋等。

3、减少高脂肪食物：高脂肪食物易导致血脂升高，增加心血管疾病风险，因此糖尿病患者应少吃肥肉、猪油、动物内脏等高脂肪食物。

4、注意个人卫生：糖尿病患者还应注意个人卫生及饮食卫生，避免吃不清洁的食品，以防引起胃肠道功能紊乱等并发症。

糖尿病患者应该及时去医院的内分泌科就诊，进行血糖水平的检测，在规范的治疗与护理下，寿命与正常人没有区别，除了注意饮食之外，还要注意适当运动，可以进行慢跑、散步等，有益于健康。