脑梗和喝水有关？医生忠告：尤其是老年人，喝水要牢记“4不要”

张大爷，今年72岁，是一位退休教师，平时身体还算硬朗。然而，就在前不久的一个清晨，张大爷突然感觉右侧肢体麻木无力，说话也变得含糊不清。家人发现后，立即将他送往了医院。经过一系列的检查，包括脑部CT、血液检查等，最终确诊为急性脑梗。张大爷的家人既震惊又困惑，他们不明白一直还算健康的张大爷怎么会突然患上脑梗。在后续的治疗过程中，我与张大爷和他的家人进行了多次交流。我问张大爷：“大爷，您平时的喝水习惯怎么样？”张大爷有些茫然地说：“医生，我喝水没啥特别的习惯啊，就是渴了就喝。”我接着问：“那您一天大概能喝多少水呢？”

张大爷想了想：

“说不准，有时候忙起来可能一天也喝不了几口水。”

听到这里，我心里大概有了一些头绪。

我对张大爷和他的家人说：

“其实，张大爷这次脑梗的发作，和他的喝水习惯可能有一定的关系。

对于老年人来说，喝水可不是一件小事，尤其是要牢记‘4不要’。”

张大爷和他的家人都急切地看着我，想听我详细解释。

第一，不要等渴了才喝水。

人体的口渴机制并不是十分灵敏，当您感觉到口渴时，身体实际上已经处于轻度脱水的状态了。

对于老年人来说，由于身体的感知能力下降，这种感觉可能会更加迟钝。

长期缺水会导致血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易形成血栓，从而增加脑梗的风险。

我看着张大爷说：

“大爷，您平时忙起来就忘了喝水，这可不行啊。

就像一条河流，如果水流量一直不足，河水流速就会变慢，泥沙就容易沉积。

咱们的血管也是一样，水分不够，血液就会变得浓稠，容易出问题。”

张大爷恍然大悟：“原来是这样，医生，我以后一定注意。”

第二，不要短时间内大量喝水。

虽然喝水对身体有好处，但短时间内大量饮水会给心脏和肾脏带来沉重的负担。

老年人的心脏和肾脏功能本就有所减退，无法像年轻人那样迅速处理大量的水分。

我耐心地解释道：

“想象一下，您的心脏就像一个水泵，肾脏就像一个过滤器。

如果一下子有太多的水要处理，它们就会累得喘不过气来。

心脏可能会出现心律失常，肾脏可能会出现功能损伤。”

张大爷的儿子担忧地说：

“医生，那以后我们得盯着我爸，不能让他一下子喝太多水。”

我点点头：

“对，喝水要循序渐进，少量多次。”

第三，不要喝太冷或太热的水。

过冷的水会刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，导致腹痛、腹泻等不适。

过热的水则可能烫伤食管和胃黏膜，增加患癌的风险。

而且，极端温度的水进入血管后，会引起血管的急剧收缩或扩张，对于血管本就脆弱的老年人来说，容易导致血压波动，增加脑梗的发作几率。

我对张大爷说：

“大爷，喝水的温度要适中，大概在40摄氏度左右比较合适，既不会太凉也不会太热。”

张大爷连连点头：

“我记住了，医生。”

第四，不要用饮料代替水。

现在市面上的饮料种类繁多，很多老年人觉得饮料口感好，就用饮料代替水来喝。

但饮料中往往含有大量的糖分、添加剂和咖啡因等，长期饮用会对身体造成多种危害。

我严肃地说：

“饮料中的糖分容易导致血糖升高、肥胖，添加剂会加重肾脏的负担，咖啡因还会影响睡眠和血压。

所以，一定要多喝水，少喝饮料。”

张大爷的女儿说：

“医生，我爸平时就爱喝甜饮料，我们以后一定不让他喝了。”

经过一段时间的治疗和康复训练，张大爷的病情逐渐好转。

出院时，我再次叮嘱他和他的家人：

“一定要记住这‘4不要’，养成良好的喝水习惯，预防脑梗的再次发作。”

最后，给大家科普一下脑梗的相关知识。

脑梗，又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

常见的症状包括肢体麻木、无力、言语不清、头晕、头痛等。

脑梗的发病与多种因素有关，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动、不健康的饮食等。

预防脑梗，除了要注意喝水的“4不要”，还要保持健康的生活方式。

均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物、低脂肪蛋白质等；

适量运动，如散步、太极拳、游泳等；

戒烟限酒；

控制好血压、血糖和血脂；

定期进行体检，及早发现和治疗潜在的健康问题。希望每一位老年人都能重视喝水这件看似简单却至关重要的事情，远离脑梗的威胁，享受健康快乐的晚年生活。关注我，获取更多的健康资讯~