轻微腰椎间盘突出能慢跑吗

发布于 2024/11/14 09:37

轻微腰椎间盘突出能慢跑吗?

轻度腰椎间盘突出症能否慢跑取决于患者的身体状况。

如果腰椎间盘突出症患者没有不适症状,在影像学检查过程中不会对神经根造成压迫。此时,患者可以通过慢跑进行锻炼,但要注意运动强度,不要进行强度较大的运动,以免影响身体状况。

如果患者腰椎间盘突出症压迫神经根,在慢跑过程中,椎间盘需要承受更大的压力,可能导致神经根更大的刺激,加重病情程度,不利于患者的身体恢复,因此不建议慢跑。通常先保守治疗,如卧床休息,避免负重,避免弯腰,驼背坐立,避免久坐。同时,口服非甾体抗炎止痛药可以缓解疼痛,口服神经营养药物可以滋养神经。口服中药有利于促进血液循环,消除血瘀,消除神经根血肿,缓解症状。如果效果不好,可以进行椎板切除术、显微椎间盘镜髓核切除术、椎间孔镜髓核切除术等手术治疗,一般治疗周期约为2-4周。

早期腰椎间盘突出症患者可以使用按摩、按摩等方法来减轻椎间盘需要承受的压力,减少不适症状,如果疼痛更强烈,需要在医生的指导下进行治疗。平时一定要注意不要久坐久站,不要长时间弯腰负重活动,注意腰部保暖,休息时需要躺在硬床上,同时需要加强背部肌肉功能锻炼,多做瑜伽练习,打太极拳,游泳,做燕飞,平板支撑。

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