轻微腰椎间盘突出能慢跑吗
发布于 2024/11/14 09:37
轻微腰椎间盘突出能慢跑吗？
轻度腰椎间盘突出症能否慢跑取决于患者的身体状况。
如果腰椎间盘突出症患者没有不适症状，在影像学检查过程中不会对神经根造成压迫。此时，患者可以通过慢跑进行锻炼，但要注意运动强度，不要进行强度较大的运动，以免影响身体状况。
如果患者腰椎间盘突出症压迫神经根，在慢跑过程中，椎间盘需要承受更大的压力，可能导致神经根更大的刺激，加重病情程度，不利于患者的身体恢复，因此不建议慢跑。通常先保守治疗，如卧床休息，避免负重，避免弯腰，驼背坐立，避免久坐。同时，口服非甾体抗炎止痛药可以缓解疼痛，口服神经营养药物可以滋养神经。口服中药有利于促进血液循环，消除血瘀，消除神经根血肿，缓解症状。如果效果不好，可以进行椎板切除术、显微椎间盘镜髓核切除术、椎间孔镜髓核切除术等手术治疗，一般治疗周期约为2-4周。
早期腰椎间盘突出症患者可以使用按摩、按摩等方法来减轻椎间盘需要承受的压力，减少不适症状，如果疼痛更强烈，需要在医生的指导下进行治疗。平时一定要注意不要久坐久站，不要长时间弯腰负重活动，注意腰部保暖，休息时需要躺在硬床上，同时需要加强背部肌肉功能锻炼，多做瑜伽练习，打太极拳，游泳，做燕飞，平板支撑。
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