手被冰水冻痛后，建议尽快让双手回暖并小心处理，以避免进一步受伤。
手长时间接触冰水会导致局部血管收缩，血液循环减慢，进而引起刺痛或麻木的感觉。这种情况下，手部的神经和皮肤组织可能受到短暂刺激，但通常问题不算严重。
可以先将双手移至温水中浸泡几分钟，使用的水温应接近体温（约37℃），避免直接使用过热的水，以免刺激皮肤或加重损伤。温暖后，用干毛巾轻柔擦干，并涂抹护手霜帮助防止皮肤干裂。如果皮肤出现红肿或起水疱，建议避免揉搓患处，以免加重伤害。
将来外出时，可佩戴保暖手套，尽量避免长时间接触冰水或寒冷环境。如果冻痛持续不适或伴有明显异样感，需及时就医，排查可能的冻伤情况。
