肱骨远端骨折术后多久开始锻炼
发布于 2025/02/18 14:15
肱骨远端骨折术后应在医生指导下尽早开始康复锻炼，通常在术后2-4周内逐步进行，具体时间视骨折类型、手术方式和个体恢复情况而定。早期锻炼有助于恢复关节功能，预防肌肉萎缩和关节僵硬。
1、术后早期2-4周：此阶段以被动活动为主，避免主动用力。可以进行轻柔的关节活动，如手指屈伸、腕部旋转等，促进血液循环，减轻肿胀。物理治疗师会指导患者进行适当的被动活动，如肩关节和肘关节的被动屈伸。
2、中期4-8周：随着骨折愈合，逐渐增加主动活动。可以进行一些轻度的抗阻训练，如使用弹力带进行肩部和肘部的拉伸。此时可以进行日常生活动作的练习，如拿杯子、写字等，逐步恢复手部功能。
3、后期8周以后：骨折基本愈合后，进行全面的功能锻炼。包括力量训练、灵活性训练和协调性训练。可以进行哑铃训练、握力器训练等，增强肌肉力量。同时进行关节活动度的训练，如肘关节的屈伸、旋转等，恢复关节的正常功能。
饮食方面，建议多摄入富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，促进骨折愈合。运动方面，避免剧烈运动和负重活动，选择温和的运动方式，如散步、游泳等，增强体质。
肱骨远端骨折术后康复是一个循序渐进的过程，需要在医生和物理治疗师的指导下进行。早期锻炼有助于恢复关节功能，预防并发症。饮食和运动的合理搭配也能促进骨折愈合，加速康复进程。定期复查，及时调整康复计划，确保治疗效果。
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