甲亢吃什么比较好
发布于 2025/04/29 12:57
甲亢患者可通过低碘饮食、高热量高蛋白饮食、维生素补充、避免刺激性食物、增加钙摄入等方式调节营养摄入。
1、低碘饮食：
限制海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物摄入，减少甲状腺激素合成原料。选择大米、新鲜蔬菜等低碘食材，避免加工食品中的碘盐。
2、高热量高蛋白：
每日热量需增加20%-30%，分5-6餐补充。优先选择鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白，搭配全麦面包、燕麦等复合碳水化合物。
3、维生素补充：
增加B族维生素和维生素C摄入，食用猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等。必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。
4、忌刺激性食物：
避免咖啡、浓茶、辣椒等兴奋性食物，防止加重心悸症状。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸、烧烤等高温烹调。
5、增加钙摄入：
每日饮用300-500ml牛奶，搭配芝麻、豆腐等含钙食物。合并骨质疏松时可补充维生素D制剂促进钙吸收。
甲亢患者需建立规律饮食习惯，每日进行30分钟温和运动如散步、瑜伽。定期监测体重变化，出现持续消瘦或心率过快时应及时复诊。注意记录饮食日记，避免摄入含碘药物如胺碘酮，烹饪时使用无碘盐替代普通食盐。保持充足睡眠有助于代谢平衡，合并突眼症状时需增加人工泪液使用。
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