老年人多梦中医怎么调养
发布于 2025/05/09 12:45
老年人多梦可通过中医辨证调理，常见原因包括气血不足、肝郁化火、心脾两虚、肾阴亏虚及痰热扰神。
1、气血不足：
年老体衰或久病耗伤易致气血亏虚，心神失养则多梦易醒。治疗以归脾汤为基础方，重用黄芪、龙眼肉补益心脾；日常可炖服当归生姜羊肉汤，配合八段锦"两手托天理三焦"动作升发阳气。睡前艾灸足三里、三阴交各15分钟。
2、肝郁化火：
情志不畅致肝气郁结，郁久化火扰动心神。方选丹栀逍遥散加减，夏枯草、钩藤各12克清肝安神；推荐菊花决明子茶代饮，每日按压太冲穴3分钟。避免睡前观看刺激影视，宜练习"嘘"字诀疏肝气。
3、心脾两虚：
思虑过度损伤心脾，出现梦境纷纭伴食欲不振。常用甘麦大枣汤合四君子汤，淮小麦30克配伍茯苓健脾安神。食疗用莲子百合粥早晚分服，配合摩腹疗法顺时针揉按中脘穴100次。
4、肾阴亏虚：
年老肾精衰减致虚火内扰，多见腰酸梦遗。六味地黄丸加味为主方，女贞子、旱莲草各15克滋肾阴；黑芝麻核桃粉冲服，酉时17-19点按摩涌泉穴引火归元。
5、痰热扰神：
肥甘厚味酿生痰热，症见胸闷多噩梦。温胆汤为基础方，竹茹、枳实各10克化痰清热；饮食宜薏苡仁冬瓜汤，每周刮痧心包经3次，重点刺激内关穴。
老年多梦者每日宜食小米、酸枣仁等宁心食材，晨起练习五禽戏"鸟戏"动作调节呼吸，睡前热水泡脚加入夜交藤30克。注意保持卧室通风干燥，避免午睡超过30分钟。长期失眠多梦伴心慌、头晕者需及时就医排除心脑血管疾病。根据体质差异，可选用琥珀粉1克冲服或朱砂安神丸含朱砂需遵医嘱，配合耳穴压豆选取神门、皮质下等穴位。
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