测血糖前应注意什么
发布于 2025/07/20 10:52
测血糖前应注意空腹8-12小时、避免剧烈运动、保持情绪稳定、清洁采血部位、检查试纸有效期等事项。规范的准备有助于提高检测准确性。
1、空腹要求
空腹血糖检测需至少禁食8-12小时，期间仅可饮用少量白开水。进食会导致血糖升高，影响空腹血糖值的真实性。若需进行餐后血糖检测，则应在进食第一口食物后2小时准时测量。
2、运动控制
检测前24小时内应避免剧烈运动，因运动可能通过促进葡萄糖利用而暂时降低血糖水平。日常轻度活动如散步不影响检测，但马拉松、高强度健身等需暂停。
3、情绪管理
紧张、焦虑等情绪波动会刺激肾上腺素分泌，导致血糖短暂升高。检测前可通过深呼吸、听音乐等方式放松，保持平静状态至少30分钟。
4、采血准备
使用酒精棉片消毒指腹待干后再采血，避免残留酒精稀释血液。寒冷环境需搓热双手改善血液循环，采血后按压针眼1-2分钟防止淤血。
5、试纸检查
确认试纸未过期且包装完好，试纸瓶开启后应在3个月内用完。每次取用后立即盖紧瓶盖，避免受潮或氧化。不同品牌试纸不可混用。
糖尿病患者需定期监测血糖并记录数据，根据医生建议调整饮食结构和运动计划。控制每日主食摄入量在200-300克，优先选择燕麦、荞麦等低升糖指数食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免空腹运动。出现持续高血糖或低血糖症状时应及时就医复查。
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