孕期为什么要多喝水
发布于 2025/08/14 05:48
孕期多喝水有助于维持母体血液循环、促进胎儿发育及预防妊娠期并发症。孕妇每日饮水量应达到1700-1900毫升，主要通过白开水、淡茶水、低糖饮品等补充，需避免含咖啡因或高糖饮料。
孕期血容量增加需要更多水分支持，缺水可能导致血液黏稠度升高，影响胎盘供血。充足饮水能帮助肾脏过滤代谢废物，降低尿路感染风险。羊水的主要成分是水，适当补水有助于维持羊水量稳定。水分摄入不足可能诱发假性宫缩，增加早产概率。妊娠期胃肠蠕动减慢，多喝水可软化粪便预防便秘。
孕妇饮水应以少量多次为原则，避免一次性大量饮用。除直接饮水外，可通过进食含水量高的蔬菜水果补充。出现严重水肿时需在医生指导下调整饮水量。外出时随身携带水杯，通过观察尿液颜色判断水分是否充足，淡黄色为理想状态。冬季可使用保温杯饮用温水，夏季注意补充电解质。
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