婴儿多大可以吃糖和盐
发布于 2025/08/28 08:58
婴儿1岁前不建议添加糖和盐，1岁后可少量尝试。过早摄入糖和盐可能增加肾脏负担、影响味觉发育或引发龋齿风险。
婴儿的肾脏功能在1岁前尚未发育完善，过早添加盐可能导致钠离子代谢负担加重，长期可能影响血压健康。母乳或配方奶中的天然钠含量已能满足需求，无须额外补充。糖的过早引入可能抑制婴儿对天然食物味道的接受度，增加偏食概率，同时口腔内残留的糖分易被细菌分解产酸，侵蚀乳牙釉质。1岁后添加时，盐的每日摄入量应控制在1克以内，糖的添加需以天然果泥等替代精制糖，避免含糖饮料或零食。部分特殊体质婴儿如早产儿、过敏体质者，需在医生指导下调整添加时间。
家长需注意观察婴儿对调味料的耐受反应，如出现拒食、皮疹或消化异常应及时停止。日常辅食应以原味食材为主，利用南瓜、胡萝卜等天然甜味食材替代添加糖，通过香菇、海带等天然鲜味减少盐的使用。培养清淡饮食习惯有助于降低儿童期肥胖、糖尿病等慢性病风险，同时定期进行口腔清洁可减少龋齿发生。
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