为什么脚后跟那么疼
发布于 2025/08/29 05:44
脚后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或应力性骨折等原因引起。足底筋膜炎通常表现为晨起第一步疼痛，跟骨骨刺可能伴随局部压痛，跟腱炎多见于运动后疼痛加剧，滑囊炎常有红肿热痛表现，应力性骨折则与过度负重活动相关。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症，可能与长期站立、肥胖或扁平足有关。典型症状为晨起下床时剧烈刺痛，活动后减轻但久站复发。治疗需减少跑跳活动，使用足弓支撑垫，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，或口服塞来昔布胶囊缓解炎症。夜间穿戴足底拉伸支具有助于改善晨僵症状。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨底面骨质异常增生，常见于中老年人群。疼痛多位于足跟正下方，按压时有明显痛点。X线检查可确诊。建议选择软底缓震鞋，避免硬地行走，疼痛发作时可冰敷10分钟。医生可能推荐体外冲击波治疗，严重者需注射复方倍他米松注射液。
3、跟腱炎
跟腱炎因跟腱过度使用引发，表现为足跟后上方疼痛，爬楼梯时加重。急性期需停止运动并冰敷，慢性期可进行离心性跟腱拉伸训练。医生可能开具酮洛芬贴剂外敷，或配合超声波物理治疗。反复发作可能需使用跟腱护具保护。
4、滑囊炎
跟骨滑囊炎多因鞋子摩擦导致，可见足跟后方红肿发热。需更换宽松软帮鞋，急性期口服洛索洛芬钠片消炎。若形成脓肿可能需要穿刺引流，并外用莫匹罗星软膏预防感染。糖尿病患者更需警惕该部位皮肤破损。
5、应力性骨折
跟骨应力性骨折常见于运动员或骨质疏松患者，疼痛随活动量增加而加重。确诊需通过核磁共振检查。治疗要求绝对制动6周，使用助行器避免负重，可补充碳酸钙D3片促进骨愈合。恢复期应逐步进行水中漫步等低冲击训练。
日常应选择足跟缓冲良好的运动鞋，避免赤脚行走。体重超标者需控制饮食减轻足部负荷，每日可进行足底筋膜滚球按摩。若疼痛持续超过两周、出现夜间静息痛或明显肿胀，须及时至骨科就诊排除感染或肿瘤可能。老年人突发足跟痛需检查血尿酸排除痛风性关节炎。
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