腰椎间盘突出术后恢复期多久
发布于 2025/09/04 14:34
腰椎间盘突出术后恢复期一般为1-3个月，具体时间与手术方式、术后护理及个体差异有关。
微创手术如椎间孔镜术后恢复较快，通常1-2周可恢复日常轻度活动，1个月左右可逐步恢复轻体力工作。术后早期需严格卧床休息，佩戴腰围保护，避免弯腰、久坐或提重物。康复训练以医生指导的腰背肌锻炼为主，如五点支撑法、臀桥等，有助于稳定脊柱结构。术后2-4周可开始低强度有氧运动，如步行或游泳，但需避免剧烈扭转动作。术后1个月复查若无异常，可逐步增加活动量，但完全恢复负重劳动或高强度运动需3个月以上。传统开放手术因创伤较大，恢复期相对延长，通常需2-3个月才能恢复基本生活能力，完全康复可能需3-6个月。术后需定期复查影像学，观察椎间盘复位及神经压迫缓解情况。康复期间若出现下肢麻木加重或疼痛复发，需及时就医排除复发或感染风险。
术后恢复期需保持均衡饮食，适当补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，避免辛辣刺激食物。注意腰部保暖，睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。严格遵医嘱进行阶段性康复训练，避免过早恢复剧烈运动导致复发。
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