女人月经来了肚子痛怎么办
发布于 2025/09/09 07:56
女人月经来了肚子痛可通过热敷、适量运动、饮食调节、药物治疗、中医调理等方式缓解。月经期腹痛通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病、受寒等因素引起。
1、热敷
下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。
2、适量运动
经期进行低强度运动如散步、瑜伽等，有助于促进内啡肽分泌，减轻疼痛感。避免剧烈运动导致盆腔充血加重。建议每天运动20-30分钟，以身体微微出汗为宜。
3、饮食调节
增加温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤的摄入，避免生冷辛辣食物。适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，可减少炎症介质产生。每日饮水量保持在1500-2000毫升。
4、药物治疗
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片能有效缓解痛经。对于子宫内膜异位症引起的疼痛，可遵医嘱使用地诺孕素片、屈螺酮炔雌醇片等药物。中成药如元胡止痛片、少腹逐瘀颗粒也有一定效果。
5、中医调理
艾灸关元、三阴交等穴位可温经散寒，每周2-3次。中药汤剂如温经汤、当归芍药散需辨证使用。耳穴压豆选取子宫、内分泌等穴位，每次按压3-5分钟，每日重复多次。
经期应注意腹部保暖，穿着宽松衣物避免压迫。保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。记录月经周期和疼痛程度，若出现持续加重、非经期腹痛或异常出血等情况需及时就医。长期痛经者建议进行妇科超声检查排除器质性疾病，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 放屁老是有大便怎么回事
下一篇 : 糜烂性胃炎，十二指肠球炎
消化内科专区推荐
专家推荐
