如何判断自己是否得了肩周炎
发布于 2026/02/27 06:53
肩周炎可通过肩部活动受限、夜间疼痛加剧、局部压痛等症状判断。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、慢性炎症、退行性变、糖尿病等因素引起，可通过热敷、药物治疗、功能锻炼、封闭治疗、手术松解等方式缓解。
1、肩部活动受限
肩周炎早期表现为肩关节主动与被动活动均受限，尤其外展、上举、后伸动作困难。患者可能无法完成梳头、穿衣等日常动作，严重时出现冻结肩现象。这与关节囊粘连及周围软组织挛缩有关，可通过爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼改善。
2、夜间疼痛加剧
静息痛是肩周炎典型特征，夜间平卧时患侧受压会导致疼痛加重，常影响睡眠。疼痛多呈钝痛或撕裂样，可放射至颈部和上臂。可能与炎症介质积累及体位改变有关，建议侧卧时用枕头支撑患肢，或遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解症状。
3、局部压痛
肩关节周围存在明确压痛点，常见于喙突、肩峰下、结节间沟等部位。按压时疼痛明显，可能伴局部肿胀。此类症状多与肌腱炎或滑囊炎相关，急性期可采用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，配合超短波物理治疗。
4、肌肉萎缩
病程超过3个月可能出现三角肌等肩周肌肉萎缩，这与长期疼痛导致的废用性萎缩有关。肌力下降会进一步加重功能障碍，需进行渐进式抗阻训练，如弹力带锻炼，必要时联合甲钴胺片营养神经。
5、关节僵硬
晚期患者会出现关节囊纤维化，表现为肩关节各方向活动度显著降低。此时保守治疗效果有限，可在关节镜下进行松解手术，术后早期介入康复治疗预防再次粘连。
建议避免提重物及过度使用患肢，注意肩部保暖，睡眠时保持正确体位。每日进行肩关节画圈、拉毛巾等低强度锻炼，疼痛持续2周不缓解或伴发热时应及时就诊。糖尿病患者需严格控制血糖，以防加重软组织病变。
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