如何吃出健康白皙的肌肤

美白不分年龄，不分时代。每个女人都希望自己拥有健康白皙的皮肤。美白主要有三种方式：内调、遮盖和手术。其中最持久自然实惠的非内调莫属。那么怎样由内而外的保养皮肤呢?

薏仁甘草：白皙肌肤是吃出来的

每个女孩子都希望自己能够拥有白皙的肌肤，所以女孩子总是会想很多的办法去让自己的肌肤白起来，什么美白面膜啊洗面奶啊什么的。但是有没有什么好方法，可以让你由内而外的白起来呢。

樱桃+石榴吃出白皙肌肤来

新鲜果蔬含有丰富营养，常吃不仅对身体好，还有美化肌肤的功效，下面推荐6种美容果蔬，石榴抗氧化；胡萝卜预防黑色素沉淀；黄瓜抗皱；葡萄抗老保湿……。

轻松吃出白皙肌肤的美白食谱

你知道什么食谱有利于我们肌肤的美白吗?下面小编就为大家介绍几款食谱，让你吃出白皙无暇肌肤，你的肌肤问题就可以轻轻松松解决了。吃海带是一个很不错的美白护肤方法。

哪些食物可以让你吃出白皙皮肤

拥有白皙的肌肤，这可是每个女人都渴望的事情了，眼看，夏季就要来了，提醒各位，做好防晒是必须的，各位一定得多注意保养自己的肌肤了。

吃出来的白皙肌肤

Q: 轻松吃出白皙肌肤的美白食谱

你知道什么食谱有利于我们肌肤的美白吗?下面小编就为大家介绍几款食谱，让你吃出白皙无暇 肌肤 ，你的肌肤问题就可以轻轻松松解决了。 吃海带是一个很不错的美白护肤方法。

发布于 2011-08-08 17:04

　　美白除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，美白水果也是最好天天吃。它们是让你由内而外变白皙的秘密武器。

　　柠檬——美白王中王

　　柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”的美白水果。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽医学教,育网搜集整理。

　　柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

　　奇异果——白皙+水润

　　猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美白水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

　　吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

　　樱桃——让肌肤白里透红

　　樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。美白水果樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。

　　美白水果不仅帮助肌肤从里面白出来，而且也都是大家喜爱的食物，味道好不说，还能美容养颜，上哪找这样的好事去啊。

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