夏季补水切记触碰七类饮品

发布于 2014-07-11 10:45

  酷暑难当的夏季,我们肯定少不了的就是消暑饮品。不得不说,虽然市面上有许多种类的饮料,但是其中有很多会给人的身体带来致命的伤害。因此,接下来就和大家盘点一下哪些是最不利健康的饮料,大家快来看看吧。

  1、碳酸饮料

  碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知,其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。由此看来,碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

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  2、牛奶咖啡饮料

  每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。

  3、柠檬水

  很多人容易被这款饮料的名字所骗,市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

  4、各种味道的汽水

  除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

  5、能量饮料

  它的确可以给身体提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

  6、运动饮料

  大量出汗时,喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂,消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

  7、果汁饮料

  多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖,摄入过多不利健康。因此,最好选择100%纯果汁。

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  炎热的夏季,冰镇的消暑饮品确实是不可缺少的。不过要切记的是,上述的这7种饮料一定要远离。并且建议大家平时多喝没有添加剂、防腐剂的饮料。

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