美容养生要顺应生理周期

绝大多数女性朋友都会发现，自己在月经前的那几天，皮肤状况是最糟糕的，如起痘痘、出油等。这与体内的荷尔蒙水平变化有关，事实上对于月经周期规律的女性来说，体内的激素水平变化也是有规律的。

你知道女性生理周期每1天对你的意义么?

巧用生理期减肥瘦身

女性朋友们越来越多的注意自己的身材和外表了，就是因为生活质量和审美眼光的提高，女性朋友们有个特殊的时期就是有生理期，那么怎么能好好的利用这个时期减肥呢?

女性巧用生理周期美容瘦身

Q: 你知道女性生理周期每1天对你的意义么?

你知道女性生理周期每1天对你的意义么?

发布于 2014-07-15 09:33

　　常常照镜的你，可能会问自己。为什么我的皮肤时好时差呢?其实，这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响美丽的关键因素。所以，让自己在任何时候都能以美丽、精神的面孔示人，你应掌握好自己的生理周期，细心护理皮肤。

　　1、月经周：肌肤易干燥，应彻底保湿

　　来月经的第二、第三日，你可能会出现生理症状，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得较为干燥，毛孔也变得粗大。所以，应选用保湿度高及具有紧肤功能的护肤品。同时，不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，应多吃一些含铁质的食物，做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖起来。如有经期不适，可尝试芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。

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　　2、排卵前1周：减肥好时机

　　排卵期前1周，激素分泌量会增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，极富于光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。所以，在这段时间内只要采用敷脸、简单清洁等普遍护理方法就可以了。这一期是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效。当然，以运动加适当的节食则更为有效。

　　3、排卵结束期：做好美白护理

　　排卵期后的1周，雌激素作用较强，但因为黄体素分泌增加，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但是月经期前1周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮。所以此时最重要的是进行美白护理。若皮肤的分泌物增多，宜改用一些清爽型的化妆水，不要用太滋润的化妆品;在室外应做好防晒措施，使用度数较高的太阳油或防晒露。

　　4、月经前1周：平衡油脂分泌

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　　月经前1周，黄体素及雌激素分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。所以，这个时期最重要的是保养，令皮肤情况不再恶化。应选择专为敏感肌肤生产的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。这段时期食欲大增，但不需刻意节食。只要少吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。身体和脸部会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物，应多吃含镁的维生素B族的食品，如香蕉、矿泉水及动物肝脏等能让新陈代谢变得更好。

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