你知道女性生理周期每1天对你的意义么?

发布于 2016-02-19 17:17

  你知道女性生理周期每1天对你的意义么?

  第1天:小心偏头痛:随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应该自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

  第2天:睡得像个孩子:月经第二天,下身的血流最为畅通。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

  第3天:巧补维生素:这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

  第4天:减肥最当时:此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

  第5天:美发和美肤:由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、满色苍白,这一天美容、美发师首要任务。

  第6天:排除废料:此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。

  第7天:饮出健康:月经将结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯牛奶,会帮助雌激素更好地保护心血管。

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  第8天:补养神经:此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一舒缓神经的瑜伽放松术。(个人建议哦)

  第9天:状态特别好:雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

  第10天:看牙医的日子:随着免疫系统越来越好地进行运作,感染的可能比较低,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

  第11天:工作强者:现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别强。现在是面试和谈判比较好的时机哦。

  第12天:关爱自己:这是拍乳腺X线照片的比较理解日期,此时胸部组织比较柔软,因而X线透视效果比较好。

  第13天:别忘避孕:排卵期日益临近,女性有抚育下一代这项伟大事业,做好准备了迎接新生命了么?

  第14天:嗅觉灵敏:现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香味的最好时机。

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  第15天:抑制食欲:排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能力,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果,餐前可吃些坚果类,它们都能很好地抑制食欲。

  第16天:脂肪燃烧最快:排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

  第17天:预防水肿:从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少,减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,如在烹调中最好少用盐,多喝一些薏米仁水。

  第18天:促进肠蠕动:这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。

  第19天:刷牙不宜过猛:现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病。

  第20天:放松营造好情绪:许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动。

  第21天:小心痘痘:皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

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  第22天:增添能量:由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中养分,使你的身体活动更为充足的能量。

  第23天:享受阳光:尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且对于心态的平衡也有很好的作用。

  第24天:补充维生素B6:月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓经前紧张综合症。维生素B6被誉为神经维生素,能消除胸口胀痛。

  第25天:回归自我:行经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量同时培养精神需求。

  第26天:松弛再松弛:经前紧张综合症在此时厉害起来,甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。

  第27天:肌肤爱湿润:肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。


(文章来源于微信公众号:女人小帮手,更多女性健康知识欢迎关注微信号V:#p#分页标题#e#fkxbs-0729

  第28天:远离烟酒:酒精对细胞的攻击力强烈,进而促进衰老进程。烟不仅使肤色暗黄更加速长斑,真是害人害己呀。为了您和他人的健康,这样的“嗜好”还是远离微妙呀!

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