办公室白领颈椎保健三招

随着职场压力的增加，白领的心理压力也在增加，加上没时间运动保健，身体抵抗能力也迅速下降，各种颈椎疾病也趁机而来。其实做好办公室保健能够预防白领颈椎问题。

白领如何防辐射

眼下我们身边的辐射源确实越来越多，虽然没必要将辐射妖魔化，但白领一族们一天到晚对着手机和电脑，辐射对身体和皮肤的伤害确实是存在的。那白领们有什么办法可以保护自己对抗辐射呢。

办公室保健如何减少辐射？

如何减少电磁辐射? 1、显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 2、常喝绿茶。

办公室保健：办公室久坐白领如何健身

1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会。

办公室白领如何保健自己的颈椎

颈椎病是指因椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织而引起的症状或体征。通常，颈部的椎体、椎间盘、后纵韧带及黄韧带等组织围成颈椎管，容纳颈段脊髓。

办公室白领常用5招防辐射

Q: 办公室保健：办公室久坐白领如何健身

1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会。

发布于 2014-08-07 15:50

　　相信现在大部分的白领每天都要长时间对着电脑，而电脑有很强的辐射。长时间对着电脑不仅对眼睛有一定的损伤，还会加速肌肤的老化，引发色斑等问题。可是，白领们每天都得对着电脑。那怎么办呢?不用担心，今天，小编就为白领定制了几个办公室防辐射妙招，让你们就算长时间对着电脑也能光彩照人。

　　妙招一：水果的妙用

　　要多吃含有番茄、西瓜这类红色水果，还要多吃富含维生素E、维生素C猕猴桃、橘子。番茄中含有的番茄红素以及橘子中含有大量维生素可以起到抵抗辐射、延缓肌肤衰老的功效。

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　　妙招二：多喝绿茶

　　肌肤长时间受辐射影响更加容易老化。众所周知，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。或者可以使用含绿茶等其他抗氧化成分的护肤品，让肌肤做好抗衰老的工作。

　　妙招三：从周围环境中预防

　　在办公室内，不要放置太多金属材质的物品，以防止电脑的辐射电磁波反射，导致二次发射的形成。可以尝试在办工作前面防止一些绿色植物，特别是仙人掌、仙人球，多少可以起到吸辐射的作用。平常应注意办公室的通风，房内有换气扇的就将其打开，没有则要多开窗通风。

　　妙招四：学会休息

　　劳逸结合不仅对身体健康有益，而且可以保证工作效率。白领女性在工作一段时间之后就要适当休息一会儿，比如去走廊溜达溜达，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下厕所，都能够放松身心。

　　妙招五：植物吸辐射

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　　办公室白领可以在自己的电脑桌上摆放一小盆仙人掌、芦荟或者是一个水果，它们都是最好的辐射吸收剂和除味剂。像橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁不仅环保，而且香味也非常自然，有怡神静心的作用。

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