三千烦恼丝的去屑守则很总要

发布于 2011-12-05 09:43

  秋季主肃杀,气候比较干燥,护肤的重点也就是补水了,给皮肤补水行吗?不行的,不仅要在基础护肤上下足功夫,每天把皮肤补的水嫩水嫩的,而且内补也很重要,就是要多喝水,重要的是要喝对水,会喝水,下面是护肤专家支的几招,叫你如何补水,如何喝水。

三千烦恼丝的去屑守则很总要

  第一、喝足水,吸蒸气

  最简单方便的抵抗秋燥方法就是——喝水!秋天格外干燥,人体中的水分也会大量损失。据测,人体皮肤每天会蒸发600毫升以上的水分,还要从鼻腔呼出300毫升以上的水分。为了补上这些损失,进入秋季,每天至少要比其他季节多喝500毫升以上的水,这样才能保持肺与呼吸道内的正常湿润度。

  第二、餐后喝水

  三餐后半小时才适合喝水,但也有不少人不喜欢喝白开水,而是离不开罐装饮料。但喝罐装饮料也要慎重选择,其中最好的要数运动饮料和蔬果汁。因为蔬果汁可以补充多种养分,运动饮料则不仅具备适量的电解质,还和人体渗透压相当,很容易被吸收。

  第三、睡前一杯水

  人体在睡着的时候会蒸发掉一些水分,而睡眠的8小时内是无法补充水分的,所以早上起床会觉得口干舌燥。所以,建议在睡前半小时要预先喝点水,不仅能让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,同时也能降低尿液浓度,预防结石。如果觉得老是喝水有点烦,还可以直接吸入水蒸汽。方法是:把热水倒入茶杯中,然后用鼻子对准茶杯,用力呼吸。早晚各一次,每次10分钟左右。

  支招:嫩皮肤,热冷敷

  先把脸部和颈部皮肤洗干净,再用一条毛巾或绒布叠成几层,用热水浸湿(水温在38℃到42℃之间),敷10-15分钟。如果毛巾冷了,再用热水浸湿再敷。这样可使血管扩张和毛孔张开,促进血液涌向表皮,使肌肉放松,皮肤发热,皮肤表皮上的灰尘和皮屑就会脱落。当热敷的毛巾温度降到皮肤的温度后,皮肤表面的水分会停止蒸发,皮肤的角质层膨胀,皮肤就变得柔软细嫩。

  冷敷法同热敷法,不同的是换用冷水(最好是泡有冰块的冷水)而已,操作时不要把手按在毛巾上,以免毛巾发热。冷敷能改变面部气色,提高皮肤的弹性,还可镇静神经系统,使血管收缩,毛孔紧缩。冷敷和热敷两种方法交替使用,对皮肤的效果会更好。

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