几种有效的瘦大腿的方法介绍

发布于 2012-03-02 13:51

  大腿是非常容易堆积脂肪的地方,粗壮的大腿会破坏整个腿部曲线,对爱美人士十分不利。那有没有好的瘦大腿的方法呢?下面就为大家讲讲常见的瘦大腿的方法。

几种有效的瘦大腿的方法介绍

  一般,常见的瘦大腿的方法有:

  1、吃得淡一点、素一点

  吃太多盐也是长肌肉的主因。烹饪食物时,可以多用白醋、柠檬、柳丁汁制成的混合调味汁,减少盐用量。除此外,别忘了多吃含丰富矿物质钾的菠菜和香蕉,钾能帮助身体排出钠,让盐分在体内的驻留时间减到最短,降低肌纤维结合速度。这是很好的瘦大腿的方法。

  2、用薰衣草精油按摩大腿

  薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成,让腿上的肌肉迅速小下来,也是瘦大腿的方法。专家建议,把薰衣草精油调和后直接涂抹在大腿上,加以轻柔按摩,效果更加明显。

  3、放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋

  研究发现,如果常穿超过5cm的高跟鞋,5年后大腿肌纤维会增粗8%,肌肉会在不知不觉间悄悄形成。所以为了瘦大腿最好改穿稍稍平缓的坡跟鞋。坡跟鞋受压面积比高跟鞋大得多,大腿肌肉紧张度也小得多。

  4、自制番茄蜂蜜瘦腿膜

  番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维,用它们制作成的“腿膜”,同样是有效的瘦大腿的方法。做法是:2个小番茄切碎,加1勺蜂蜜,混合打成汁,把混合液敷在腿上,用保鲜膜包紧,轻轻敲打膜面,帮助营养成分渗透。或者敷着腿膜在屋里走几圈,肌肤微微发汗,瘦大腿的效果更好。

  以上就是关于常见的瘦大腿的方法的介绍,希望对大家有所帮助。大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的瘦大腿的方法,不能盲目选择。

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