几种有效的瘦大腿的方法介绍

发布于 2012-03-02 13:51

　　大腿是非常容易堆积脂肪的地方，粗壮的大腿会破坏整个腿部曲线，对爱美人士十分不利。那有没有好的瘦大腿的方法呢?下面就为大家讲讲常见的瘦大腿的方法。

　　一般，常见的瘦大腿的方法有：

　　1、吃得淡一点、素一点

　　吃太多盐也是长肌肉的主因。烹饪食物时，可以多用白醋、柠檬、柳丁汁制成的混合调味汁，减少盐用量。除此外，别忘了多吃含丰富矿物质钾的菠菜和香蕉，钾能帮助身体排出钠，让盐分在体内的驻留时间减到最短，降低肌纤维结合速度。这是很好的瘦大腿的方法。

　　2、用薰衣草精油按摩大腿

　　薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让腿上的肌肉迅速小下来，也是瘦大腿的方法。专家建议，把薰衣草精油调和后直接涂抹在大腿上，加以轻柔按摩，效果更加明显。

　　3、放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋

　　研究发现，如果常穿超过5cm的高跟鞋，5年后大腿肌纤维会增粗8%，肌肉会在不知不觉间悄悄形成。所以为了瘦大腿最好改穿稍稍平缓的坡跟鞋。坡跟鞋受压面积比高跟鞋大得多，大腿肌肉紧张度也小得多。

　　4、自制番茄蜂蜜瘦腿膜

　　番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维，用它们制作成的“腿膜”，同样是有效的瘦大腿的方法。做法是：2个小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养成分渗透。或者敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗，瘦大腿的效果更好。

　　以上就是关于常见的瘦大腿的方法的介绍，希望对大家有所帮助。大家可以根据自己的实际情况选择适合自己的瘦大腿的方法，不能盲目选择。

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