现代上班族：如何在办公室健身呢？

现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。想赶走讨厌的小肚子拥有健美的身材，可以试试办公室健身方法。 A.屈膝上提。

办公室里的上班族怎么给大脑减压

“最近，工作起来总是力不从心!”大多数人把这样的状况归咎于亚健康，纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品，但是效果微乎其微。

上班族男士的办公室减肥操

据调查，白领男士们体质普遍较虚弱，易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。

办公室保健：上班族如何抓住时间锻炼

早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。

上班族瘦身宝典减肥巧用办公室

上班族们的一大通病就是，一天八个小时都是在座椅上度过的，久而久之的不运动，身上就会堆积长很多的赘肉!那么上班族减肥应该利用什么样的方法呢?

上班族“办公室肌肤”保养秘诀

发布于 2012-12-27 13:48

　　身为上班族，每天都要和电脑打交道，肌肤不仅要面对辐射的侵害还有空调的“腐蚀”，不时会出现痘痘、暗沉、黑眼圈、眼袋等肌肤问题。那么多种因素酿造的办公室肌肤问题要如何解决呢?依照不同症状有针对地改善，才能更好缓解这种肌肤问题。例如：

　　肌肤干燥：利用补水喷雾保持脸部水分补充

　　办公室因空调、电脑污染、季节转换带来的温度变化等，都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、脱皮、形成干纹，引发诸多办公室肌肤问题。例如，空调在制冷过程中，不仅会抽去室内的湿热空气，也会带走皮肤表面的水分。

　　Tips：补水喷雾，这是在办公室喂肌肤“喝水”最简便的方法，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。

　　熊猫眼：做足急救措施和尽量保持有规律的生活

　　眼部皮肤是最娇嫩脆弱的，仅有其它皮肤的1/10厚，缺乏弹性纤维和脂肪，血管和淋巴系统匮乏。对于经常要对着电脑并且还要熬夜加班的OL们来说，眼部肌肤会有明显的特征：黑眼圈、眼部干纹。

　　Tips：这些特征大多是暂时性的，只要做足急救措施和尽量保持有规律的生活，都可以得到解决。

　　电脑肌肤：减量避免不良环境，分类解决

　　电脑有一定的辐射源，这些辐射源直接会使皮肤代谢不规律，出现斑点、痘痘。影响皮肤清洁度，就会出现蜡黄、无光泽等办公室肌肤问题。出油的同时面部还会发干、起痘痘，毛孔粗大;而干性肤质会出现皮肤干燥、细纹以及黑斑的情况。

　　Tips：不同的办公室肌肤问题要用不同的方法来应对，当然，应该尽量少的避免接触不良的环境，保持肌肤的健康程度。对于办公室肌肤来说，保湿是护肤的重中之重，没有起色的肌肤通常是缺乏水分造成的，所以在为肌肤补充营养的同时记得要先补水保湿。

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