上班族瘦身宝典 减肥巧用办公室
发布于 2012-10-26 17:04
上班族们的一大通病就是，一天八个小时都是在座椅上度过的，久而久之的不运动，身上就会堆积长很多的赘肉!那么上班族减肥应该利用什么样的方法呢?推荐上班族减肥做做这几个简单的减肥动作，巧用办公室瘦身也是如此的轻松!
上班族瘦身宝典 减肥巧用办公室
办公室减肥动作一：
1、放上肩膀，闭上眼睛，调整呼吸。坐在椅子上，睁开眼睛，竖起双手的食指，两食指点在一起，眼睛凝视之间10秒。
2、左手慢慢向左移动，眼睛随着手指一起移动，直到看不到手指为止。然后手指再回到正中间。左右重复练习10次。然后双手再上下移动。
效果：这个动作可以舒缓眼睛，让酸涩的眼睛得到放松。还可以训练人注意力。
办公室减肥动作二：
站在椅子后面，双腿分开，双手扶着椅背。闭上眼睛，将气吐尽然后屏住呼吸，收紧腹部，抬头挺胸。保持这个姿势3秒，然后放松腹部，吸气。每次练习5到10次。
效果：锻炼腹部和臀部。
办公室减肥动作三：
上班族减肥就要学会充分的利用办公室，每天做做这些简单的动作，不仅仅缓解身体疲劳，还能让你减肥燃脂!
办公室一族，工作忙碌是常事。因此在下午容易犯困的时间里可以泡一杯茶。下午泡茶不仅能够帮助消化中午的食物，同时在走去泡茶的路上也是一个锻炼哦。在办公室多走动对于改善水肿和促进血液循环很有好处。
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