养成皮肤白皙警惕饮食陷阱
发布于 2012-05-30 10:56
日常生活中，我们总会听到这样的抱怨声，为什么自己花费了无数心血在美白护肤上，可是肌肤还是不见白皙，依旧黯淡呢? 那么您可能要注意了，皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。而您的饮食便是黑色素产生的重要源头。有一些食物，对于美白而言，可是绝对大敌，不可不防。下面就让我们共同认识这些美白护肤的饮食敌人。
1、油炸食物：易加速皮肤肌肤老化
油炸食物虽然闻起来香辣可口，但为了您的皮肤健康白皙，不得不说油炸食物吃了不仅容易胖，而且油炸食物内含的氧化物还会加速肌肤老化，所以应尽量少食。而至于油炸食物爱好者，也应在食用前补充一些南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等维生素E含量丰富的食物以抵抗老化。
2、感光果蔬：令肌肤更易受到紫外线侵害而变黑或长斑
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等感光类蔬菜水果由于富含铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，食量过多会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以应注意适量摄取。
但这类水果如果放到晚上食用的话都成了美白强兵!在盛夏季节，应该多吃一些如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果。
3、膳食营养酸碱失衡：易导致色斑出现
健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成 。多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，是防止和淡化色斑的要则。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物：易导致皮肤黑色素增加
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食动物内脏肝、肾，甲壳类动物 蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，皮肤的色泽一般较黑。
5、添加剂：会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 揭秘果酸换肤的安全因素
相关推荐
更多
Q
小孩发烧喝水就吐一直抽搐
回答：当小孩发烧并且喝水就吐，同时出现抽搐的情况，家长们往往会感到非常焦虑。这个症状可能是由多种原因引起的，比如脑炎、癫痫、热性惊厥等。面对这种情况，最重要的是立即带孩子去医院进行专业检...
Q
糖尿病和高血压能吃液体钙吗？骨质疏松
回答：糖尿病和高血压患者通常可以在医生的指导下适量服用液体钙制剂，特别是在病情稳定且没有明显不适的情况下。补充钙质有助于骨骼健康，对于有骨质疏松风险的人群尤其重要。不过，是否服用液体钙需...
Q
2型糖尿病多少岁得病
回答：2型糖尿病的发病年龄并没有固定的界限，尽管它更常见于40岁以上的成年人，但实际上任何年龄段的人都有可能患上这种疾病。这种代谢性疾病与遗传因素、环境影响以及生活方式密切相关。2型糖尿...
Q
头晕，恶心是哪方面的问题
回答：头晕和恶心的症状可能让人感到非常不适，这通常与内耳问题有关，如耳石症或前庭神经元炎。为了明确病因，建议及时就医，在专业医生的指导下接受治疗。耳石症，常被称为良性阵发性位置性眩晕，是...
Q
得肾病孩子得了感冒怎么办
回答：当得了肾病的孩子感冒时，家长可能会感到特别担心。此时，最重要的是及时带孩子去医院，在医生的指导下进行专业治疗。一般情况下，治疗可以分为三个方面：一般治疗、对症治疗和对因治疗。 1、...
Q
蹲下去时候右小腿酸痛
回答：蹲下的时候感觉身体的小腿疼痛情况，这个造成一些不良的反应的话，有可能是出现有这种湿气过重或者是产生一些影响建议可以最近补充一段时间的维生素，b另外一个就是可以使用谷维素片来缓解，建...
Q
身高155，体重45kg，大基数还是小基数？
回答：身高155厘米，标准体重应该是50公斤，目前您的体重只有45公斤，不属于肥胖，没有必要减肥，如果把体重减的太低，容易导致机体抵抗力减弱，建议平时生活科学一些就可以了，每日三餐每餐，...
Q
自闭症娃会哭吗为什么
回答：自闭症的孩子会哭吗？其实，答案是肯定的。虽然自闭症儿童通常被认为在情感表达上存在某些障碍，但这并不意味着他们不会哭。哭泣可能是他们表达情感或需求的一种方式。自闭症儿童可能由于环境因...