警惕8个伪减肥食物的陷阱

发布于 2014-01-24 11:14

　　你相信吗，有一些正在或曾经被热捧的减肥食物，其实可能会导致你越来越胖。因此一定要警惕这些伪减肥食物的陷阱，赶快一起来戳穿这些伪减肥食物的面具吧。>>>揭秘瘦腿袜真的能瘦腿吗?

　　一、脱脂酸奶：脱脂酸奶的热量虽然低，但却会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥，只会让你觉得越来越饿，去吃更多的食物。

　　二、蔬菜沙拉：很多减肥的女生会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但其实抑制食欲反而是种逆向操作，沙拉虽富含膳食纤维，但蛋白质与脂肪含量较低，很快就饿了。

　　三、咀嚼：口香糖很多人以为嚼口香糖可以避免嘴馋，但并不是这样的，虽然口香糖不会带来热量，但却会使胃液蠕动，不断的咀嚼会加速消化系统的运转，使人食欲增强。

　　四、水果：MM们都觉得减肥就要多吃水果，但水果里所含的糖分如果掌握不好，反而导致发胖，很多水果的热量也非常高，如：榴莲，芒果，荔枝，龙眼等要尽量少吃，低热量的苹果，橘子一天可吃2～3个。

　　五、坚果类：大家都认为坚果类是减肥很好的食品，其实坚果类的食物的脂肪含量非常高，可以在上午茶和下午茶准备充饥用，可每次食用5～10枚，不要吃多，更不要听信可以吧见过当减肥零食来吃的谣言，这样只会导致越来越胖。

　　六、玉米：大多人把玉米归为蔬菜类，但其实玉米是属于主食类的，主成分是淀粉，应该归于主食类，一根玉米就有145大卡热量，所以如果当蔬菜一样多吃，那只会不瘦反胖。

　　七、凉面：清爽的凉面，总被人当作是低热量的食物，但其实，凉面的热量并不低，特别是酱料和用面。如芝麻酱、辣油这些高油量的酱料，热量非常高，吃一整盒就等于吃进五、六百大卡的热量。所以，要减肥的MM要少吃，要吃的话建议选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁。

　　八、苏打饼干：味道单纯的苏打饼干，是很多减肥者下午茶止饥的点心，但吃苏打饼干需要担心的是，油脂含量比较高，市售的苏打饼干油脂含量在30%～50%不等，所以在选购的时候，留意下外盒的食品标示，看看脂肪的含量。但也不建议吃太多。

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