女性喝什么粥能美容补气血？推荐这7款粥效果好
发布于 2023-04-04 09:21
气血是女性健康之根本，只有气血充足才能让脸色红润有光泽。但女性一生中会经历多次月经、怀孕和生产，势必导致气血两虚，可以多吃一些补气血的粥类来养生。
女性喝哪些粥类能补气血？
1、猪肝粥
把猪肝胡萝卜和西红柿全部切碎，菠菜提前放在开水里面焯一下切碎。先把大米放在锅中煮开，然后再放入以上材料，煮熟之后放入调料味即可。含有大量的铁，能促进造血功能。含有丰富维生素，能促进胃肠道对营养物质吸收。
2、燕麦粥
把适量燕麦桂圆干红枣和核桃全部洗干净放在锅里煮，先使用大火煮开后再用小火一直熬成粥为止，最后加入调料味。能改善局部血液循环，防止贫血，让皮肤和大脑细胞得到充足血液滋养，不仅美容养颜而且可补血。
3、枸杞子核桃粥
把核桃洗干净，枸杞子放在温水里泡好，先把大米淘洗干净放在锅中煮熟，然后再放入枸杞子和核桃小火煮30分钟，最后加入白糖，具有润肠通便和补肾固精效果，促进全身血液循环，提高抵抗力，缓解疲劳感，同时也能减轻压力。
4、黑糯米红枣粥
把黑糯米洗干净，提前放在水里浸泡12小时，加入适量水煮开，然后把适量的桂圆红枣一起放在锅里煮成粥，最后加入红糖。含有大量钙铁葡萄糖以及维生素，具有补气血以及益心脾效果。
5、百合莲子粥
把红枣莲子和百合放在水里泡好，然后和糯米一起放在锅里煮成粥，一直把粥煮粘稠为止，加入适量冰糖融化。具有健脑安神以及补气益气效果，同时也能润肺养心，促进血液循环，增强免疫功能。
6、花生红枣粥
把100克黑米和80克糯米放在水里提前浸泡一晚上，放在锅里煮开，然后放入10枚大枣和50克花生，用小火一直把材料煮熟烂为止。具有滋阴补肾以及补益脾胃功效，同时也能养肝明目。
7、紫米山药粥
女性平时多喝以上粥类能补气血，期间不能吃辛辣刺激性食物，均衡为身体摄入营养，不能以节食方式减肥。
温馨提示
把山药去除皮切成块，黑米淘洗干净一起，把黑芝麻糯米和薏米放在锅中使用大会煮开，然后放入山药用小火继续煮，一直把米煮熟烂为止能强身健身以及补肾益气。
上一篇 : 做女儿与做儿媳妇的5个区别 你了解哪些?
下一篇 : 吃银耳能美容瘦身吗？银耳的7大功效你了解吗？
相关推荐
更多
Q
吃坏了酸了的食物胃疼
回答：吃了变质或酸掉的食物后感到胃疼，这可能是因为食物中毒、急性胃炎、胃溃疡或胃穿孔等问题。遇到这种情况，建议尽快去医院就诊，遵循医生的指导进行治疗。健康问题不能掉以轻心，尤其是涉及胃部...
Q
穿了6小时左右的湿裤子会不会得风湿
回答：穿了6小时左右的湿裤子通常不会直接导致风湿。风湿病其实是一种自身免疫性疾病，主要与遗传和感染等因素相关。它不是简单的因为穿湿衣服就会得的病。不过，长时间穿湿裤子确实可能对身体产生一...
Q
吃东西消化不良怎么解决
回答：吃东西后感到消化不良，这可能是由于胃肠动力不足、胃肠菌群紊乱、胃酸分泌过多或幽门螺杆菌感染等原因引起的。要解决这个问题，您可以从饮食调理、运动调理、药物治疗和手术治疗等方面入手。如...
Q
奶粉高血压糖尿病能喝吗
回答：高血压和糖尿病患者能否饮用奶粉，实际上需要根据个人的具体健康状况来决定。对于高血压患者，饮食中需特别注意钠盐的摄入，以帮助维持血压的稳定。而糖尿病患者则要关注血糖水平的管理，并遵循...
Q
自闭症加多动症孩子矫正
回答：对于自闭症合并多动症的孩子，矫正和改善症状需要多种方法的综合运用。自闭症和注意缺陷多动障碍这两种情况常常同时存在于一些孩子身上，给他们的生活带来了一定的挑战。为了帮助这些孩子，心理...
Q
吃黄桃会胃疼吗怎么办呢
回答：吃黄桃会不会导致胃疼，得看具体情况。一般来说，如果你对黄桃不过敏，适量食用通常不会引起胃疼。但如果你对黄桃过敏，那可就得小心了，可能会出现胃疼的情况。 1、适量食用不会胃疼：黄桃富...
Q
吃东西消化不良了呕吐
回答：消化不良导致的呕吐，通常与饮食不当、功能性消化不良、胃炎或肠梗阻有关。遇到这种情况，最好尽快就医，以便明确具体原因，并在医生指导下进行针对性治疗。了解这些可能的原因可以帮助我们更好...
Q
自闭症食物注意哪些
回答：自闭症患者在饮食上需要特别注意，以确保他们获得充足的营养支持。自闭症可能与遗传、脑部发育异常或体内某些物质的缺乏有关，导致患者常常沉浸在自己的世界中，较难与他人交流。这种情况下，合...