白领周一综合症你了解多少

发布于 2014-09-15 14:55

　　职场白领最盼望的应该就是周六日，可以好好睡大觉，逛街见朋友，可是休完周末最怕的周一就来了，又困又疲倦，无精打采，工作没心情，领导看到了还会狠狠的批评，这就是所谓的黑色星期一，那么周一综合症是什么原因，做健康白领又该如何去调整呢?

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　　认识周一综合症

　　黑色星期一其实是人们对星期一无状态综合症的一个描述，用黑色来形容星期一人的糟糕状态其实很准确，但不是所有上班族都会有黑色星期一综合症，也并不是一旦有过一次星期一综合症就会在每个周一会出现相同的状况。其实星期一综合征不是什么严重的问题，大多数是由于心理原因和休息不足导致的，只要在周末调整好，相信周一不会再是"黑色"的。

　　周一综合症具体表现

　　1、精神上

　　昏昏欲睡，思想总游离在外，可能在工作的时候，突然就停留在某一个状态发呆。精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措;注意力不集中、思维短路、工作效率很低。甚至在工作中出错，平时不可能会犯的错在周一犯了两次、平时轻松就能完成的工作，周一加班了两个小时都没有完成;情绪低落、急躁紧张，由于情绪不佳工作状态不好，可能会跟同事发生争执等。

　　2、身体上

　　眼窝深陷、熊猫眼突出放大，睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。别人正在努力工作的时候，你正在忙着打哈欠;星期一早上还有可能迟到、生病增多。

　　周一综合症后果

　　周一一整天除了自己身体的不适，唯一的感觉就是一直做错事、一直被老板骂、一直与同事沟通不顺畅!压力越大的职场人周一综合症越明显，也就是说你的上司有可能比你在周一的时候更烦躁，你必须变得更加的严谨，精神更加紧张，才能不被老板挑刺。但是，你越紧张，压力越大你的综合征又越明显，"周而复始"的恶性循环――致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。

　　周一综合征原因

　　one"黑色星期一"是一种"生活方式病"。现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。

　　two很多单位的工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。

　　three人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。

　　four从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。

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