找回快乐从摒弃不良信念开始

发布于 2014-08-15 15:35

　　很多人都是情绪的奴隶，生活中不能控制它反被它困住，放到职场，这种"软弱"的破坏性会更大，它可能直接影响你的工作效率和升职。掌握住情绪就等于找到了快乐的钥匙，摒弃这些不良的信念，让自己做个快乐的职场人。

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　　一位SALES抱怨道："我活得很不快乐，因为我经常碰到糟糕的客户。"他把快乐的钥匙放在别人手里。一位职员说："我的老板很苛刻，叫我很生气!"他把钥匙交在老板手中。一位经理人说："我的竞争对手太强大了，我真命苦!"一位美女说："工作压力太大，我开始变老了!"这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。

　　一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。你的钥匙在那里?在别人手中吗?快去把它拿回来吧!

　　心理健康的钥匙：情绪ABC理论

　　如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随便控制呢?有高兴事就乐，有伤心事就悲。这是人之常情嘛。

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　　情绪ABC理论的创始者爱利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。

　　为什么?就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。

　　4.一个人应该担心随时可能发生灾祸;

　　5.情绪由外界控制，自己无能为力;

　　6.已经定下的事是无法改变的。

　　7.一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事;

　　8.对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁;

　　9.逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多;