有效减肥摒弃节食要选断食

发布于 2014-08-01 15:27

  断食排毒减肥法不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,是极其高明的瘦身技巧。

 

  断食排毒并不是一开始就会消耗脂肪、老旧废物等。在刚开始进行到半天或一天的时候,身体其实最先开始消耗的是肝糖;等到体内肝糖消耗到一定程度时,才会开始消耗体内多余的脂肪和附着在血管壁上的胆固醇,并溶解稀释脂溶性的毒素;到最后一步才是消耗有病的组织、肿瘤、脓肿和疤痕等组织中的废物蛋白质。

  因此,断食排毒确实可以消除体内毒素、溶解脂肪,从而达到促进血液循环、活化各器官机能、降血压、减脂和延缓衰老、提高免疫力等诸多功效,是帮助体内清理毒物的绝佳选择。

  在选用断食排毒法具体进行排毒时,一般人多采用只喝蔬果汁、米汤、酵素或者糖浆等来达到断食的目的,这样断食其实比什么都不吃更加安全。就以蔬果汁断食为例,可以用胡萝卜汁加苹果汁代替三餐的其他食品饮用,并在两餐之间,补充一些活血补气、能提供能量的食品,像红枣、枸杞子、红糖姜汤等。按这种方法断食,更加安全合理。

  因为,蔬果汁中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、酵素等,是可以直接被人体吸收的,不需要再走消化的过程。既然这样,那么饮用蔬果汁也就不会影响毒素溶释的过程,保证排毒解毒的效果。

  另外,蔬菜汁还含有大量的碱性物质还能平衡体内的酸碱值,从而改变酸性体质。最重要的是,喝蔬菜汁也为人体提供了营养,不至于像全面绝食一样导致人萎靡不振,因此,采用蔬菜汁断食可以照常工作,不会影响到正常生活。

  在断食排毒时还要注意遵守减食和复食的步骤,循序渐进地进行,才能不损害身体健康。在断食前应该先逐渐地减少食物的分量,保持饮食的清淡,切忌大鱼大肉过后立马执行断食计划。

  断食排毒结束后要慢慢复食,先使用少量食物再慢慢恢复正常食量,以保护胃肠功能。没有断食经验的人,在断食前最好向有断食经验的的人请教,了解各个注意事项后再进行断食。

  因为断食使身体排毒、解毒的功能大为增强,因此,也就难免会出现很多副作用,像恶心、呕吐、头痛、口臭、舌苔变厚、分泌物增多、发烧、咳嗽、皮肤痒、想睡觉、腹泻等排毒反应,但不必担心,因为这些都是在正常范围内的排毒反应,等到排毒完毕,体内毒素被清理干净的时候,这些排毒反应自然而然就会停止,这时候你会感觉到全身轻松,像卸下了身上背负的很多重物一样,然后充满活力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
两个月流产胚胎什么样

回答: 两个月流产的胚胎通常呈现为直径约2-4厘米的暗红色组织团块,可能伴有绒毛样结构。 妊娠8周左右的胚胎已初步分化出头部和肢体芽,流产时可见半透明的孕囊包裹胚胎组织。肉眼观察胚胎组织...

Q
腋下祛味小妙招有哪些

回答: 腋下祛味可通过保持清洁、使用抑汗产品、调整饮食等方式改善。 保持清洁是基础措施,每日用温水和中性沐浴露清洗腋下,及时擦干避免潮湿环境滋生细菌。使用抑汗产品如含氯化铝的止汗露或含茶...

Q
甲状腺4A恶性一般能活多久

回答: 甲状腺4A恶性一般能活5-10年,具体生存期与病理类型、治疗反应及个体差异有关。 甲状腺4A恶性通常指甲状腺乳头状癌或滤泡状癌,这类肿瘤恶性程度较低且进展缓慢。规范治疗包括手术切...

Q
上颚一吃东西反复起泡

回答: 上颚一吃东西反复起泡可能与口腔黏膜损伤、口腔疱疹或过敏反应有关。 口腔黏膜损伤通常由食物过硬、过烫或咀嚼不当导致,表现为局部红肿、水疱或溃疡。口腔疱疹多由单纯疱疹病毒感染引起,伴...

Q
45岁怀孕了能做人流吗

回答: 45岁怀孕了一般是可以做人流的,但需根据个体健康状况评估手术风险。 高龄孕妇进行人工流产手术需重点评估子宫状态、基础疾病及妊娠周数。子宫收缩能力下降、瘢痕子宫或合并高血压、糖尿病...

Q
过敏性紫癜如何中医治疗

回答: 过敏性紫癜可通过中药汤剂、针灸疗法、饮食调理等方式进行中医治疗。 过敏性紫癜可能与风热伤络、湿热蕴结、脾虚气弱等因素有关,通常表现为皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛等症状。中药汤剂常用犀...

Q
分泌性中耳炎能治好吗 5个方法助你根除分泌性中耳炎

回答: 分泌性中耳炎通常能治好,可通过药物治疗、咽鼓管吹张、鼓膜穿刺、鼓膜置管、生活调整等方式改善。 分泌性中耳炎可能与上呼吸道感染、腺样体肥大、过敏反应等因素有关,通常表现为耳闷胀感、...

Q
牙髓炎饮食注意哪些方面

回答: 牙髓炎患者饮食应以温软清淡为主,避免刺激患牙。 牙髓炎发作期间,建议选择温度适宜的流质或半流质食物,如米粥、蒸蛋、烂面条等,减少牙齿咀嚼负担。避免食用过冷、过热、过硬或辛辣食物,...