九招让你轻松缓解职场压力

在市场经济浪潮的冲击下，生存和竞争衍生的危机感给都市的男女带来了无形的压力，因此，轻松减压成了他们的迫切需求，而形形色色的减压方式也随之在现代都市应运而生。

面对职场六大压力如何减压自救

职场如战场，尤其是女性，在职场上会面临更多的挑战与压力，若不能很好的为自己解压，身体很快就会出现问题。那么职场女性有什么解压的好方法呢?心理专家根据压力来源，提供了以下减压妙招。

如何“放逐”职场压力

明明头痛的快要炸开了，可是一想到完不成任务可能会被解雇，只好不停地给自己加压，“自寻烦恼”的白领不在少数。那么，如何减轻职场压力呢?下面我们一起来了解。

职场压力是双面！

随着社会的发展，职场中的竞争都直接导致了双面人的形成。现代人的工作节奏快，以竞争为基础的工作环境充满了尔虞我诈，这决定了职场人之间不能走得太近。

职场压力女性应该这样对待

男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题，男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要，这些不同既反映在生活上，也反映在职场上。

六招让你做零压力职场美人

发布于 2014-04-11 14:36

　　现代职业女性承受的压力日趋严重，她们身背工作和家庭双重压力，在“夹缝”中得不到喘息，因此更需要掌握一些有效的减压技巧以便自主掌控自己的情绪，从容地应对压力，保持身心的健康。>>>上班的女人应该如何缓解压力呢

　　1、支解法

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　2、运用言语和想象放松

　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　3、穿上称心的旧衣服

　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

　　4、想哭就哭

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　5、拥抱大树

　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

　　6、看恐怖片

　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

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