职场人员要注意自己的外在仪表

在职场，过分妖娆、魅力四射的女性，可能会产生很多负面效应，周围的人会认为你在工作上是靠外表取胜，而忽略了你的专业和能力。在办公室里，仪容仪表要规范如果没有统一着装，在办公室上班宜选职业装。

吃好午餐高效瘦身承上启下活力充沛

大多数人的午饭都是在公司或学校中吃完的，也许你的午餐挺丰盛，但只有丰盛并不能说明就健康，餐馆或集体餐的饮食大多用油量、用盐量很大，如果经常吃这样的餐食，就很容易摄入太多热量。午饭怎么吃减肥又健康?

职场人员易犯这些错误！

不少女性在她们的履历表中只是列出了曾经的工作情况，而没有对自身优良的技术水平以及从工作中得到的经验加以详细说明，这是职场面试中存在的一个错误，那么，职场中还容易犯哪些错误呢?

职场人员口述简历筛选之道

我在公司是专门做招聘渠道管理，主要负责筛选简历，把我眼中合适的人才推荐给用人部门面试。我在一个电子商务网站工作，属于中型企业，工作经验3年，希望我的一些工作体会给求职者带来一些启发。

服务业人员的职场修成论

服务人员在工作中的表情神态如何，在服务对象看来，往往与其职业素质、礼仪水准与工作态度直接相关。在许多国家的服务礼仪中，服务行业在对其从业人员进行岗前培训中，微笑往往被列为重要的培训科目之一。

职场人员保持充沛活力的秘诀

发布于 2012-03-09 13:36

　　总感到疲劳、乏力、吃不香睡不着，记忆力下降，甚至开始怀疑自己得了什么慢性病，可又找不到什么明显症状?小心了，这些都是疲劳综合征的“报警信号”。

　　疲劳综合征是现代白领普遍存在的问题，也被称为“第三状态”、“灰色状态”。专家指出，要对抗疲劳综合征，白领精英应该牢记一组“健康密码”——3111，从生活细节入手，提升状态，成就“职场小超人”。

　　3次锻炼/周，功效：增强体质，提升精气神。如每次锻炼20—30分钟，每周3次，有助于保持良好的体能和情绪。在运动方式上，白领可以根据个人爱好和环境条件，选择适当的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。要注意的是，运动后没有持续疲劳感和其他不适，原有症状不加重，精神状态好，食欲佳，睡眠好，说明这个运动量是合适的。

　　1勺稻米油，功效：有效帮助缓解疲劳。饮食调节能有效消除疲劳，恢复活力。要多吃富含B族维生素的食物，这是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素。多吃富含欧米伽3不饱和脂肪酸的鱼类，以及葵花子、南瓜子和芝麻等含有必需脂肪酸的食物。

　　此外，中国人习惯烹炒菜肴，选择健康、有营养益处的食用油，能增强食物的功效。如取自稻谷的米皮层和大米胚芽的稻米油，集中了稻米超过80%的活性物质和微量营养成分，含有谷维素、植物甾醇和天然维生素E。其中，γ—谷维素作为天然抗氧化剂，有助于调节植物神经、镇静助眠、有效缓解疲劳。稻米油还富含植物甾醇和天然维生素E。每次炒菜时加一勺，就能通过日常饮食，抗疲劳、抗氧化、抗衰老。

　　1次社交活动/周，功效：从繁忙、紧张的工作中抽离出来，享受自己的生活，释放压力。社交活动的形式有很多，如旅游、看电影、和朋友聚会等。人是社会动物，当个体承受压力太大时，互相倾诉能带来归属感。

　　1次体检/年，功效：将疾病扼杀在摇篮里。疲劳超过一个月，是持续疲劳;如果疲劳症状长于3个月，就应到医院及时就诊。如果疲劳持续半年以上，并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中等症状，甚至影响工作和日常生活，就可能患上了疲劳综合征。建议白领一族要养成每年体检一次的习惯，在身体出现异常之初，就能及早发现问题。

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