如何全方位美白皮肤?美白肌肤怎么做效果好?

发布于 2024-08-17 20:14

美白肌肤是需要长期坚持才能看到效果的,如果您美白肌肤只花了一个星期的功夫就变了一个肤色的话,那么则极有可能是您使用了一些含有激素的美白护肤品了,那么,如何全方位美白皮肤?美白肌肤怎么做效果好?下面小编来为大家解答。

1、全方位美白护理

一、3部曲打造透亮白肌

美白精华中含有一套产品浓度最高的美白成分,但如果没能被好好利用,精华也只能沦落为鸡肋的下场。如果没有化妆水帮助打开毛孔和吸收通道,如果没有乳液作为打底调动细胞活力,如果没有面霜后续巩固吸收并锁住有效成分,如果没有美白面膜配合密集护理,那美白精华可能连50%的功效都起不到;如果遵循美白3部曲原则,这样美白精华可以起到150%甚至200%的功效,大大增强您的美白自信心。

二、防晒隔离不能忘

做好护理的美白工作,脸蛋好不容易逐渐白净起来了,当然不能一出门就毁于一旦。如果想着因为有了3步曲就可以不管防晒隔离,那您就大错特错了。在夏季,防晒隔离是一定不能缺少的必备化妆品之一,没做好防晒工作,不但会带来皮肤被晒黑的问题,毛孔粗大、皮肤黯淡、光老化、肌肤松弛等问题也会接踵而至。可想而知防晒隔离多么重要。万事预防为本,治疗为辅,不要已经开始变黑了才后悔莫及。

三、多喝水、多运动,拥有好心情

“干物女”、“宅女”这些词汇,不是凭空虚构出来的,很多MM确实都有着这样的生活状态:半夜2、3点才睡,工作日7点就要起床,睡眠时间不足5个小时,周末就睡到天昏地暗,中午甚至下午才醒,生活极其不规律,不运动也很懒得动,工作之外最大的爱好就是宅在家上网煲电视,有时甚至可以大半天不出房门,不喝水也不吃东西。

要知道,拥有好的生活状态是拥有健康白皙肌肤最基础的基础。不喝水、不运动、睡眠不规律,生活不健康,身体机能也会随之紊乱起来,新陈代谢跟不上,皮肤又如何可以由内而外地透出健康自然的白皙光泽呢。

所以养成良好的生活习惯和保证充足的睡眠必不可少。在办公桌上随时准备温水,还可以多泡柠檬片多补充维C。保持一周起码运动两个小时的频率,让身体机能加速运转起来。吃饭的时间要规律,偶尔吃吃粗粮。最重要是尽量不要迟于凌晨1点再睡觉,最好可以在11点之前就上床,12点之前就入睡。如果您能坚持以上,相信不用太长时间,健康透亮的白皙肌肤就会来敲门了。

2、女性抗老食品

一、抗衰老食品:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

二、抗衰老食品:洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

美味菜式:洋葱海鲜汤

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

做法:

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

三、抗衰老食品:豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若您担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

美味菜式:黄金豆腐

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法:

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

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