瘦身的常见方法有哪些
发布时间：2011-08-22 11:59:55
发布时间：2011-08-22 11:59:55
瘦身运动是最好、最健康的减肥方法，选择瘦身运动的朋友有很多。那么瘦身的常见方法有哪些大家知道吗?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下瘦身的常见方法有哪些的内容。
瘦身的常见方法有哪些?以下就是瘦身的常见方法有哪些的介绍：
1.转体运动
预备姿势：右脚在前，左手扶椅背。屈膝半蹲，然后快速提踵，向左(即向靠椅子的一侧)转体180°。转体时左手松开椅背。转体动作结束时，右手扶住椅背，左脚在前站稳。然后反向转体。
2.跳跃运动
预备姿势：双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧乎举。跳跃，两腿分开，右臂前伸，然后用跳跃动作回复原位。共做20次。完成后，原地踏步半分钟。
3.全身运动
预备姿势：右腿直立。左腿向后，脚尖点地，两臂上举。俯身，左腿下蹲;右腿前伸，脚尖点地。以波浪动作将身体重心由左脚移至右脚，同时抬头，挺身直立，双臂侧平举。左脚向右脚并拢，再由右脚开始做同样动作。重复8-10次。向前俯身时呼气。
4.平衡动作
预备姿势：身体右侧靠近椅背站立，右手扶椅背。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向前俯身，同时后举左腿。换另一腿做同样动作。两腿各做8-10次。
瘦身的常见方法有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对瘦身的常见方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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