瘦身球瘦身是怎样的
发布时间：2011-08-25 11:15:44
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瘦身的方法有很多，现在比较流行的就是瘦身球，那么瘦身球瘦身是怎样的呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下瘦身球瘦身是怎样的的内容。
瘦身球瘦身是怎样的?以下就是瘦身球瘦身是怎样的介绍：
健身球操动作变化大、动作优美，伴着舒缓的音乐，就像与球一起玩耍，趣味性很强。而且球操运动量较大，但又不是激烈运动，它是动力与静力结合的一种运动。
动作1：坐在球上，收腹挺胸，手轻轻扶在球上，然后抬腿绷脚尖，完全收紧大腿肌肉，往外侧伸展。
动作2：头和肩放在球上，大臂后侧贴住球面，五指分开托住自己的后腰部，向上抬臀。两只脚与髋关节同宽，全脚掌着地。这个动作既练臀又练小腿。
瘦身球瘦身是怎样的?相信大家看了以上讲解的内容以后，对瘦身球瘦身是怎样的就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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