认识三招强有效的瘦肚子的方法
发布时间：2012-03-15 10:39:13
发布时间：2012-03-15 10:39:13
对于那些想要瘦肚子的女士们，了解具体的瘦肚子的方法才是重点。那么，哪些是有效的瘦肚子的方法呢?下面，为大家详细的介绍三招强有效的瘦肚子的方法。
三招瘦肚子的方法：
提膝运动：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
手臂仰卧起坐：
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，这是十分有效的瘦肚子的方法。
蹬车运动：
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
上面为大家介绍的这三招瘦肚子的方法是非常有效的。只要大家在生活中能够持之以恒，坚持不断的做好这些瘦肚子的方法，一定能够达到的自己美丽的心愿的。
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