牙线是清洁牙缝的有效工具，正确使用可清除牙菌斑和食物残渣，预防龋齿和牙龈炎。牙线的使用方法主要有选择合适的牙线、掌握正确手法、控制力度、清洁所有牙缝、配合漱口水等。
1、选择牙线
牙线分为含蜡和无蜡两种类型，含蜡牙线更易滑入紧密牙缝，无蜡牙线清洁力更强。牙线棒适合新手使用，牙线卷可灵活调整长度。根据牙缝大小选择合适粗细，牙缝较宽可选用膨胀牙线。牙线材质应柔软不易断裂，避免使用过粗牙线损伤牙龈。
2、正确手法
取约45厘米长牙线，两端缠绕中指固定，留出2-3厘米工作段。用拇指和食指捏紧牙线，轻轻滑入牙缝。避免用力下压导致牙龈出血。牙线应呈C形包绕牙齿侧面，上下刮擦清洁。每清洁一个牙缝需使用干净牙线段，避免交叉感染。
3、控制力度
使用牙线时力度要轻柔，遇到阻力不可强行通过。牙龈出血时应减轻力度，持续出血需就医检查。牙线应紧贴牙面滑动，避免快速拉锯式动作损伤牙龈。儿童使用时家长需监督指导，防止误吞或用力过猛。
4、全面清洁
需清洁所有牙缝包括最后一颗磨牙后方。后牙清洁可将牙线两端拉紧增加稳定性。牙线应进入牙龈沟内1-2毫米，清除隐蔽菌斑。正畸患者可使用专用穿线器辅助清洁托槽周围。牙桥修复体需使用超级牙线彻底清洁桥体下方。
5、配合使用
使用牙线后建议用漱口水杀菌，增强清洁效果。牙线可与牙缝刷交替使用，应对不同清洁需求。夜间使用牙线效果最佳，可清除全天积累的牙菌斑。定期口腔检查可评估牙线使用效果，及时调整清洁方法。
日常使用牙线应形成规律习惯，建议每天至少使用一次。使用过程中如出现持续牙龈出血、牙齿敏感或疼痛，应及时就诊检查。保持牙线清洁干燥存放，避免细菌滋生。儿童应从6岁开始学习使用牙线，家长需选择儿童专用牙线并全程监督。牙周病患者可在医生指导下选用特殊材质牙线，配合专业治疗改善口腔健康。