自体脂肪丰胸一般需要1-3个月恢复，具体时间与脂肪存活率、术后护理、个人体质等因素相关。
术后1-2周为急性消肿期，此时移植部位可能出现肿胀淤青，需穿戴塑身衣帮助固定脂肪位置并减轻水肿。2-4周进入脂肪稳定期，部分未存活脂肪逐渐被吸收，移植区域体积会轻微缩小，此阶段应避免剧烈运动或外力挤压。1-3个月后进入效果稳定期，存活脂肪细胞建立血运后永久留存，乳房形态趋于自然柔软。恢复期间需保持术区清洁干燥，避免高温环境或按摩刺激，按医嘱使用抗生素预防感染。术后三个月内需定期复查，通过影像学检查评估脂肪存活情况。
建议选择正规医疗机构进行手术，术后三个月内避免穿戴有钢圈内衣，饮食上适当增加优质蛋白和维生素摄入，避免吸烟饮酒等影响脂肪存活的行为。若出现持续红肿热痛或异常硬结，应及时就医处理。