祛除眼袋可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方法主要有保证充足睡眠、局部冷敷、使用含咖啡因眼霜、激光治疗、眼袋切除术等。
1、保证充足睡眠
长期睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，水分代谢异常，进而形成眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前2小时限制饮水，抬高枕头有助于减轻晨起眼部浮肿。适当补充维生素C和维生素E有助于增强皮肤弹性。
2、局部冷敷
用冷藏后的茶包或专用冷敷眼罩敷于眼周10-15分钟，低温能促进血管收缩，缓解组织水肿。注意避免温度过低损伤皮肤。该方法适用于暂时性眼袋，需长期坚持配合按摩效果更佳。过敏体质者慎用含香料成分的冷敷材料。
3、使用含咖啡因眼霜
咖啡因能通过促进局部微循环和淋巴回流减轻浮肿。选择含3%以下咖啡因的眼部护理产品，配合从内眼角向外轻压的按摩手法效果更好。常见有效成分还包括七叶树提取物、维生素K等。使用前需做皮肤测试，避免刺激反应。
4、激光治疗
非剥脱性点阵激光能刺激真皮层胶原重塑，改善皮肤松弛型眼袋。一般需要3-5次治疗，间隔4-6周。治疗后可能出现暂时性红肿，需严格防晒。该方法对脂肪膨出型眼袋效果有限，术后需配合射频仪器维持效果。
5、眼袋切除术
经结膜或皮肤切口去除多余脂肪和松弛皮肤，适用于遗传性或重度眼袋。术后需加压包扎24小时，1周内避免剧烈运动。可能出现暂时性睑外翻、淤青等并发症。选择内切法可避免外部疤痕，但无法去除多余皮肤。
日常需注意避免用力揉搓眼睛，减少高盐饮食摄入。长时间用眼时每2小时闭目休息5分钟，配合眼球转动训练。选择不含酒精的温和卸妆产品，避免过度拉扯眼周皮肤。若眼袋伴随持续红肿疼痛，需排查肾脏或甲状腺疾病。所有医疗美容项目应选择正规医疗机构，术前充分评估适应症和风险。