不削骨一般可以通过非手术方式改善脸型，但效果因人而异。主要方法有面部按摩、注射填充、牙齿矫正、发型修饰、体脂控制等。
1、面部按摩
通过特定手法促进面部血液循环和淋巴回流，有助于缓解水肿型圆脸。需长期坚持配合精油使用，对咬肌肥大或骨骼突出者效果有限。建议每日早晚各按摩5分钟，重点按压颧骨下方和下颌线。
2、注射填充
玻尿酸注射可调整面部轮廓比例，如丰太阳穴改善菱形脸，或下巴填充修饰短下颌。维持时间6-12个月，需定期补打。肉毒素注射能暂时缩小咬肌，适合因咀嚼肌发达导致的方脸，效果可持续4-6个月。
3、牙齿矫正
深覆合或反颌等牙列问题可能影响下面部形态，正畸治疗通过调整咬合关系间接改变下颌线条。需佩戴矫治器1-3年，对骨性龅牙改善有限。隐形矫正对成人面容修饰更具隐蔽性。
4、发型修饰
利用刘海层次、鬓角长度等视觉差调整脸型比例。侧分长发可拉长圆脸，齐耳短发适合方脸软化棱角。需根据脸型特征选择发型，配合发际线绒毛修剪能优化额头轮廓。
5、体脂控制
全身减脂可减少面部脂肪堆积，尤其对双下巴改善明显。需保持每日热量缺口300-500大卡，配合有氧运动。但过度减脂可能导致面部凹陷，建议体脂率维持在18%-22%为宜。
日常可结合冷敷消肿与表情肌训练，如鼓腮吹气锻炼颊肌。注意睡眠姿势避免单侧压迫，选择高度适中的枕头。饮食减少高盐食物摄入，适量补充胶原蛋白。若需显著改变骨性结构，仍建议咨询整形外科医生评估方案。