侧脸宽大可通过调整咀嚼习惯、注射瘦脸针、下颌角截骨术、面部吸脂、正畸治疗等方式改善。侧脸宽大多与咬肌肥大、骨骼发育、脂肪堆积等因素有关。
1、调整咀嚼习惯
长期单侧咀嚼或频繁咀嚼硬物可能导致咬肌代偿性肥大，表现为侧脸下部宽大。建议双侧交替咀嚼，减少口香糖、坚果等需反复咀嚼的食物摄入。日常可配合轻柔按摩放松咬肌，但需注意避免过度用力导致软组织损伤。
2、注射瘦脸针
针对咬肌肥大型宽脸，可考虑注射A型肉毒毒素如衡力、保妥适等。药物通过阻断神经肌肉信号传导使咬肌萎缩，3-6个月效果显著。需选择正规医疗机构操作，避免注射过量导致面部凹陷或表情僵硬等并发症。
3、下颌角截骨术
骨骼发育异常如下颌角外翻或肥大者，可能需通过三维截骨术重塑下颌轮廓。手术需截除部分下颌角骨质，改善侧面线条。术后需严格佩戴头套固定，恢复期可能出现暂时性肿胀、麻木，需避免剧烈运动。
4、面部吸脂
皮下脂肪堆积导致的宽脸可通过吸脂术改善，常用水动力吸脂或激光溶脂技术。手术在耳后或颏下做微小切口，抽吸多余脂肪。术后需穿戴弹力面罩帮助皮肤回缩，短期内可能出现淤青、肿胀等反应。
5、正畸治疗
牙齿咬合异常如反颌或偏颌可能影响面部对称性，通过隐形矫治器或托槽矫正调整牙列位置，间接改善侧脸比例。治疗周期通常1-3年，需定期复诊调整矫治力度，配合咬合训练增强效果。
改善侧脸宽大需根据具体成因选择方案，非手术方式建议坚持3个月以上观察效果。术后需避免辛辣刺激饮食，保持伤口清洁干燥，定期复查评估恢复情况。日常注意维持良好体态，避免托腮等加重面部不对称的习惯，配合适度有氧运动帮助整体塑形。