抽脂妈妈臀一般需要1-3个月恢复，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。
抽脂术后1-2周为急性恢复期，此时手术区域可能出现肿胀、淤青，需穿戴塑身衣帮助皮肤回缩。术后2-4周肿胀逐渐消退，可进行轻度活动促进血液循环。多数人在术后4-6周基本恢复日常活动能力，但完全消肿和皮肤紧致需要持续至术后3个月。恢复期间应避免剧烈运动或长时间站立，防止局部充血影响愈合效果。术后饮食需保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡胸肉等，有助于组织修复。每日饮水量建议达到2000毫升以上，促进代谢废物排出。
术后需按医嘱定期复查，观察恢复情况。若出现持续发热、术区剧烈疼痛或异常渗液，应及时就医排查感染等并发症。恢复期间避免吸烟饮酒，防止影响微循环。保持伤口清洁干燥，洗澡时避免用力揉搓手术部位。睡眠时可采用侧卧姿势减轻臀部压力，使用软垫分散局部受力。术后3个月内不建议进行深蹲、跳跃等可能拉扯皮肤的高强度运动。